Veel sporters bij leiden beroepsmatig een zittend bestaan. Het zwaarste wat er op een dag van A naar B verplaatst moet worden is vaak een kopje koffie, of als het heel dol wordt een heel dienblad koffie, zodat de collega’s niet ook nog een wandelingetje naar het koffiezetapparaat hoeven te ondernemen.

Los van de risico’s van overgewicht die hierdoor op de loer liggen, is het ook nog eens niet best voor je rug. Enerzijds doordat de belasting voortdurend op hetzelfde punt ligt wanneer we achter ons bureau zitten en anderzijds doordat onze rugspieren te weinig uitgedaagd worden.

Door cardio en spinning wordt de strijd tegen eventueel overgewicht aangegaan en wordt de conditie op peil gebracht.

Maar heeft de rug daar ook wat aan? Dat vraagt om gerichte krachttraining. Als het ‘spierkorset’ van de rug goed getraind is, dan beschermt dit de wervelkolom en vermindert de belasting op de tussenwervelschijven. Kortom alle reden om eens wat dieper te duiken in krachttraining voor de rug.

Klik op de link voor het gehele artikel.

http://fit4lessamsterdam.wordpress.com/2012/10/15/een-sterke-rug-kent-geen-pijn/